Что делать, чтобы не попадать в ловушку прокрастинации? Первое – по возможности не анонсируйте свою задачу. Вы, конечно, можете рассказать друзьям о своих планах и пообещать даже сделать что-то, если их не выполните. Например, пробежать в трусах по Красной Площади. Но с ментальной комой вам такие обещания не помогут бороться – она гораздо сильнее. Как только вы будете садиться за свое основное дело, ваш мозг сразу же будет вам предлагать десятки мелких задач, которые будут требовать незамедлительного решения, и, соответственно, будут отвлекать вас от вашей цели.

Причем, не обязательно он будет требовать от вас отложить дело на день или неделю. Прокрастинация будет бороться с вами за каждую минуту. «Отлично, ты сейчас возьмешься за отчет, но сначала посмотри обновления в социальных сетях,» - будет говорить она вам. В итоге вы находите там что-то интересное, начинаете читать или смотреть это, а время уходит как песок сквозь пальцы, и отчет по-прежнему остается нетронутым. Поэтому и старайтесь не анонсировать свою работу. 

(с) Алекс Новак, "Другая книга, которой нет"