"КНИЖНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА:
топ-5 книг для тех, кто устал уставать"
к Международному дню предотвращения синдрома хронической усталости
В потоке рутинных дел и нахождения в обильном информационном потоке, часто мы чувствуем усталость, сонливость и апатию. А в борьбе с этими неприятными явлениями все средства хороши - особенно книги. Правильная книга может помочь отвлечься от проблем, а также научить полезным вещам. Например, как бороться с выгоранием или дать практичный совет для борьбы с хронической усталостью лучше любой закадычной подруги. Для тех, кто устал читать новости и разгребать бесконечные проблемы в собственной жизни, рекомендуем попробовать перезагрузиться и взять в руки самое лучшее средство от усталости.
1. В. Волкова "Выгорание. Для тех, кто устал"
Не ждите пенсии, чтобы отдохнуть от суеты и работы. И не мечтайте уйти туда в 35 лет. Живите полной и счастливой жизнью сейчас, не отказываясь от неё ради спокойного времяпровождения. Жизнь может быть интересной, насыщенной, страстной и абсолютно реально — свободной от выгорания. А профессиональная деятельность даёт намного больше возможностей для реализации своих целей и планов. Как жить такой жизнью без выгорания и антидепрессантов, поговорим в этой книге.
2. Д. Тейтельбаум "Вечно уставший"
Вы устали уставать? Чувствуете, что сил ни на что не хватает с самого утра? Хотите всегда быть в тонусе? Джейкоб Тейтельбаум предлагает практичный и понятный план для борьбы с синдромом хронической усталости. Простые, но действенные советы автора помогут восстановить энергию и забыть об усталости.
3. С. Рокед "Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни"
Вам нужна чашечка кофе, чтобы проснуться? Вы чувствуете измождение без видимых причин? Вам трудно расслабиться в конце рабочего дня, не прибегая к допингам? Если вы ответили на один из этих вопросов утвердительно, тогда вам стоит полистать книгу Сохер Рокед "Человек уставший". Она написана врачом, практикующим интегративную и традиционную медицину. Это руководство по преодолению усталости максимально насыщено информацией. В нем вы найдете краткий справочник болезней, которые могут быть причиной хронической усталости; подходящую диету; комплекс мер по избавлению от стресса и бессонницы; рецепты полезных блюд; восстановительные комплексы физических упражнений. Кроме того, автор предлагает читателям пройти трехнедельную программу, которая подготовит организм к новому, здоровому образу жизни.
4. А. Курпатов "Как избавиться от переутомления. Универсальные правила"
Усталость – это настоящий бич современного человека. На самом деле за усталостью скрывается болезнь, которую называют или "синдромом хронической усталости", или "переутомлением", или "неврастенией". Побороть эту болезнь можно и нужно, главное знать – как. Перед вами настоящее практическое пособие по борьбе с усталостью, где изложены самые эффективные методики лечения этой болезни – и психотерапевтические, и лекарственные. Вы узнаете о том, как у человека возникает неврастения и что делать, чтобы предупредить развитие этой болезни.Книга выходила под названиями "Средство от усталости", "7 уникальных рецептов победить усталость".
5. Ю.Чалова "Чек-лист для уставшего от жизни человека.
Как победить выгорание. 25 шагов"
Эту книгу автор решила выстроить по типу чек-листа, в котором читатель мысленно "вычеркивает" каждый выполненный пункт для того, чтобы в итоге избавиться от ощущения хронической усталости. Эта модель очень простая и отлично себя зарекомендовала в самых разных жизненных ситуациях. Вы можете ставить галочки "выполнено" напротив каждого пункта прямо в оглавлении книги. "Вычеркнув" все позиции в "Чек-листе для уставшего от жизни человека" вы сможете не только справиться с навалившейся на вас усталостью, но и в дальнейшем эффективно противостоять тому, что провоцирует ее развитие.
Давайте вместе менять эту жизнь благодаря книгам!
