Хюгге по Брук Макэлри
Раскрываем секреты неспешной жизни
Сегодня мне бы хотелось рассказать о необычной книге. Она о том, как правильно проводить расхламление и деприватизацию, быть осознанным в повседневной жизни, даёт совет, что нужно отключить, чтобы подключиться и как жить не спеша. Отчасти мемуары, отчасти практическое руководство, книга заставит вас забыть о гонке и наполнить свою жизнь тем, что действительно для вас важно… никуда не торопясь, конечно.
Наверняка многие из вас читали книги о датском образе жизни в стиле хюгге. Эти книги о том, как быть счастливыми несмотря на плохую погоду и большие налоги. Если вы получаете удовольствие от уютных и медитативных книг, тогда произведение от Брук Макэлри «Жить не спеша» о медленной жизни для вас.
Представьте, что вы находитесь в самом лучшем в мире месте для вас, самом спокойном и уютном: это может быть лагуна на острове или ваш дом. Вы берете в руки книгу «Жить не спеша» Брук Макэлри и начинаете читать и медитировать.
«…Шесть лет назад у меня было все или почти все, о чём только можно мечтать: замечательный муж, славная годовалая дочка, ещё один малыш на подходе, относительно успешный бренд хендмейд-бижутерии, собственный дом и отдых на заморских курортах».
Так начинается история спрыгивания с карусели «Хочу купить! Хочу апгрейд!» и выхода из игры «Кто кого». Автор рекомендует не втискивать все мероприятия месяца в одни выходные, призывает отказаться жить так, как диктует мода, освободиться от всего лишнего и ненужного.
____________________________________________________________
Создайте более простую, спокойную и,
главное, подходящую вам жизнь.
Шаг за шагом. Мелочь за мелочью. День за днем.
_____________________________________________________________
Это жизнь в самом прямом смысле слова. Это способность видеть, слышать, чувствовать и замечать. Касание рук, следы слёз, рассветы, сомнения, любовь, гнев, радость, зависть.
В этой книге нет быстрых рецептов счастья, и никто не гарантирует результат через 3 недели, это не гонка, а медленный процесс, идущий по нарастающей. Вам решать, как идти по этому пути.
Автор предлагает начать с «почему». Её «почему» приняло форму эпитафии – слов шестьдесят, не больше, - но эти слова изменили всё. Они стали ориентиром, с которым надо сверяться, компасом, помогающим курсировать по сложным решениям, неудобным разговорам и уверенно объяснять свой выбор.
____________________________________________________________
Чтобы измениться,
сначала нужно стать наблюдателем.
Обращать внимание не только на происходящее вокруг
и в вашей жизни,но и на себя.
Замечать, что придаёт вам силы,
заряжает энтузиазмом,
повышает настроение и улучшает самочувствие.
____________________________________________________________
Брук предлагает читателю выяснить, что его вдохновляет, к чему стремиться, что любит, что обожает и почему. Необходимо «поднатореть» и проделать работу по формированию личной философии и системы ценностей, жизненных приоритетов, достойных войти в эпитафию.
Это книга-дневник, куда можно записать своё «почему», посмотреть интересные схемы простой жизни, реку наблюдательности, полезные упражнения и рецепты, арсенал осознанности, забавные цитаты и списки.
Расхламление…
Популярно рассказывается о расхламлении – очистке дома от ненужных вещей. «Знаете, как съесть слона? Вопрос, конечно, ужасный, но ответ на него очень мудрый: по одному кусочку за раз. Я же пыталась проглотить эту махину целиком и не могла понять, почему всё время давлюсь». Автор призывает ответить себе на вопросы: «Почему мы расхламились только для того, чтобы следующие несколько месяцев успешно захламляться? Почему мы считали, что заслуживаем новых, крутых вещей? Почему оказалось сложным сохранить пространство, которое мы с таким трудом создали? Взгляните на обычные вещи под другим углом.
Деприватизация… или совместное пользование.
Макэлри обращает внимание на работу библиотек, в которых можно взять не только книги, но и фильмы и диски напрокат, и не захламлять пространство вокруг себя.
Осознанность…
Созидание – в противовес потреблению – это замечательное проявление осознанности.
____________________________________________________________
Момент осознанности
Что вы можете сейчас видеть?
Что вы можете слышать?
Что вы можете чувствовать?
Что вы ощущаете на вкус?
Какие запахи вы слышите?
____________________________________________________________
Отключитесь, чтобы подключиться…
Сколько раз в день вы используете свой любимый гаджет? Как часто по ночам вы отвечаете на сообщение из электронной почты? Смотрите телевизор перед сном? Автор утверждает, что медленная жизнь позволяет притормозить, задуматься о том, как мы используем технологии, и пересмотреть свои круглосуточные отношения с виртуальным миром. Такая жизнь позволяет отключиться от виртуальности и подключиться к реальности.
Вот только некоторые тезисы этой замечательной книги.
В заключение, хотелось бы подвести итоги. Жить медленно не значит жить идеально, полностью избегая волнения и суеты. Жизнь – сложная штука, и мы существуем не в вакууме. Важная практическая составляющая медленной жизни – это развитие осознанности и способность сохранять внутреннее равновесие, сознательность и активность, наблюдательность и вовлечённость, внимательность и правильный фокус.
Комментариев нет:
Отправить комментарий